194ページ。ダルエスサラーム市内とザンジバルストーンタウンの折込地図付き。販売価格は950円（Tsh8,000）です。
- 第1章・タンザニアへ行こう…基本情報から歴史、日本からタンザニアヘの行き方など。
- 第2章・タンザニアあちらこちら…ダルエスサラーム州からルブマ州まで。14の州の交通、見所、宿泊など。
- 第3章・国立公園と自然保護区など…タンザニアの誇る17の国立公園などへの行き方、宿泊などの情報。
- 第4章・旅の玉手箱…料理、音楽、本、言葉、などなど役に立つ情報を収めました。
- 農村やNGOの紹介他、コラムも満載です。